Ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların da diş sağlığını olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Karbonhidratlar sindirildiğinde açığa çıkan asitlerin, diş yüzeyindeki mineralleri çözerek çürük oluşumuna yol açabileceğine dikkat çekti.

Nişastalı Gıdalar Risk Taşıyor

Pirinç, patates ve mısır gibi nişasta içeriği yüksek gıdaların da çürük riskini artırabileceğine işaret eden Demir, bu gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Ayrıca, tatlandırılmış kahvaltılık gevrekler ve meyve suları gibi şeker oranı yüksek gıdaların da diş sağlığını tehdit ettiğini belirtti.

Diş Sağlığını Koruyan Besinler

Diş sağlığını destekleyen süt, peynir, et, yumurta ve yeşil sebzelerin tükürük salgısını artırarak dişleri koruduğunu belirten Demir, aşırı çikolata tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurguladı.

Diş Sağlığını Korumak İçin İpuçları

• Şeker tüketimini sınırlayın.
• Karbonhidrat içeren öğünleri azaltın.
• Ara öğünlerde meyve tercih edin ve bol su için.
• Dişlerinizi günde iki kez florlu diş macunu ile fırçalayın.

Dt. Nurgül Demir, çocukların diş sağlığını korumak için sadece paketli gıdalardan kaçınılmasının yeterli olmadığını, günlük beslenmede de bilinçli seçimler yapılması gerektiğini belirtti.

Şeyma YILMAZ