Akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve KOAH gibi rahatsızlıklar, sigaranın yol açtığı başlıca sağlık problemleri arasında yer alıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Gamze Başkent, sigara bırakmanın vücut üzerindeki olumlu etkilerini ve bu alışkanlığın sağlık için neden tehlikeli olduğunu açıkladı.

Sigara Bırakmanın Sağlık Üzerindeki Anında Etkisi

Dr. Gamze Başkent, sigarayı bırakmanın ardından vücudun kendini onarma sürecinin hızla başladığını belirtiyor. Sigara içmeyi bırakan bir kişi, sadece 20 dakika içinde kan basıncının normale döndüğünü ve 24 saat içinde kalp krizi riskinin azalmaya başladığını fark edebilir. Ayrıca, 48 saat sonra tat ve koku duyularının geri geldiğini söyleyen Başkent, bunun sigaranın verdiği zararın geri çevrilebilir olduğuna işaret etti.

Akciğerler Zamanla Yenilenebilir

Sigara içmenin, özellikle akciğerlerdeki mukozayı temizleyen silya adı verilen yapıları tahrip ettiğine dikkat çeken Başkent, sigarayı bırakan kişilerin 1 ila 12 ay içinde bu yapıları yeniden oluşturduğunu açıkladı. Bu iyileşme süreci, akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur ve sigaraya bağlı hastalıkların tedavisinde önemli bir rol oynar.

Sigara Bırakmak, Uzun Vadede Hayat Kurtarır

Sigara bırakmanın uzun vadede sağlığa olan faydaları dikkat çekicidir. 10 yıl sonra, sigara içmeyi bırakan bir kişinin akciğer kanseri riski %50 oranında azalırken, kalp krizi riski ise sigara içmeyen bireylerle aynı seviyeye gelir. Sigarayı bırakmak aynı zamanda kandaki oksijen seviyesini artırarak daha enerjik ve mutlu bir ruh hali sağlar.

Pasif İçicilikte Ciddi Tehlike

Dr. Başkent, sigara dumanının yalnızca içiciler için değil, pasif içiciler için de ciddi sağlık tehditleri oluşturduğuna vurgu yaptı. Sigara dumanına maruz kalan bireylerde akciğer kanseri ve diğer akciğer hastalıkları riski artmaktadır. Bu nedenle, sigara dumanından tamamen uzak durmanın ve sigara içilen ortamlardan kaçınmanın önemi büyük.

Sigara içmeyi bırakmak, sadece bireysel sağlık için değil, toplumsal sağlığı korumak için de kritik bir adım. Sigaranın zararlı etkilerinden kurtulmak için atılacak her adım, sağlıklı bir gelecek için büyük bir adımdır.

Şeyma YILMAZ