Özellikle buzlanma ve kar yağışı nedeniyle artan kayma kazaları, kırık, çıkık ve burkulma gibi ortopedik yaralanmalara neden olabiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, “Kış aylarında en sık karşılaşılan ortopedik kazalar arasında el bileği kırıkları, diz yaralanmaları, omuz çıkıkları, kalça kırıkları ve ayak bileği burkulmaları yer alıyor. Ancak bu kazalardan korunmak için alınabilecek bazı basit ama etkili önlemler, ciddi yaralanmaların önüne geçebilir” diyor.

Kışın En Sık Görülen Ortopedik Kazalar

• El Bileği Kırıkları ve Burkulmaları
  Kaygan zeminlerde düşme sonucu el ve bilekte meydana gelen yaralanmalar oldukça yaygındır. Şiddetli ağrı, morarma, şişlik ve bileği hareket ettirmede zorluk belirtiler arasındadır.

• Diz Yaralanmaları
  Ani hareketler ve dengesiz yürüyüş, dizde bağ yaralanmalarına ve menisküs hasarlarına yol açabilir. Özellikle ön çapraz bağ yaralanmalarında dizden ani bir ses duyulabilir.

• Omuz Çıkıkları ve Kas Yırtıkları
  Düşme sırasında omza alınan darbeler veya dengesiz hareketler, omuz çıkıklarına ve kas yırtıklarına neden olabilir. Omuzda şekil bozukluğu, ani ağrı ve hareket kısıtlılığı en sık görülen belirtilerdir.

• Kalça Kırıkları
  Özellikle yaşlı bireylerde sık görülen kalça kırıkları, şiddetli ağrı, yürüme güçlüğü ve bacağın dışa dönmesi ile kendini gösterir. Bu tür yaralanmalar kalıcı sakatlıklara yol açabilir.

• Ayak Bileği Burkulmaları
  Buzlu zeminlerde dengesiz adım atma veya kayma sonucu ayak bileği burkulmaları sık görülür. Şişlik, morarma ve üzerine basamama gibi belirtilerle kendini gösterir.

Ortopedik Kazalara Karşı 7 Etkili Önlem

1. Kaymaz tabanlı, sağlam ve bileği destekleyen ayakkabılar tercih edin.
2. Karlı ve buzlu yollarda küçük adımlarla yürüyün, ani dönüşlerden kaçının.
3. Ellerinizi cebinizde tutmayın; dengenizi sağlamak için serbest bırakın.
4. Düşmelere karşı kasları güçlendiren egzersizler yapın.
5. Soğuk havalarda kasları sertleşmeden korumak için sıcak tutacak kıyafetler giyin.
6. Kış sporları yaparken koruyucu dizlik, dirseklik ve kask gibi ekipmanlar kullanın.
7. Yürürken dikkatli olun, mümkünse buzlu ve kaygan alanlardan uzak durun.

Düşme veya yaralanma durumunda, ağrı, şişlik, morarma ve hareket kısıtlılığı gibi belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği belirtiliyor. Kış aylarında güvenli bir şekilde hareket etmek için alınacak küçük önlemler, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir.

Şeyma YILMAZ