Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için sahur öğününün asla atlanmaması gerektiğini vurgulayan yetkililer, bu öğünün günün ilk yemeği olduğunu ve vücudun iftar ile sahur arasındaki uzun süreyi daha sağlıklı geçirebilmesi için önemli olduğunu belirtti.

Ordu İl Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, oruç tutanların gün boyunca daha dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenebilmesi için, iftar ve sahur arasında 2 ana öğün ve ara öğünler şeklinde beslenmenin ideal olduğu ifade edildi. İftarda fazla miktarda yemek yenilmesinin, sindirim sorunlarına yol açabileceği ve aşırı yemenin vücudu yormaması için dikkat edilmesi gerektiği belirtildi.

Yetkililer, iftar ve sahurda dengeli beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini ve ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, sahurda hafif ve sindirimi kolay gıdaların tercih edilmesinin, oruç süresince enerjik kalmaya yardımcı olacağı vurgulandı. Bu Ramazan'da sağlıklı bir şekilde oruç tutabilmek için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği kaydedildi.

Şeyma YILMAZ