"Her şeye yetişmeliyim" düşüncesiyle hareket eden kadınlar, çoğu zaman farkında olmadan hem bedensel hem de zihinsel sağlıklarını tehlikeye atıyor. Bu durum, “Süper Kadın Sendromu” olarak tanımlanıyor.

Süper Kadın Sendromu Neden Ortaya Çıkıyor?

Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Psikolog Cansu Çelik, bu sendromun nasıl geliştiğini şöyle açıklıyor: “Kadınlar, günümüzde birden fazla rolü mükemmel bir şekilde yerine getirmeleri beklenen toplumsal baskılarla karşı karşıya kalabiliyor. İş yerinde başarılı, evde fedakâr, sosyal yaşamda aktif ve her koşulda güçlü olmak zorunda oldukları düşüncesi, onları sürekli bir yetişme çabası içine sokuyor. Bu da zamanla aşırı yorgunluk ve tükenmişlik hissi yaratıyor. Örneğin, sabahları işine gitmeden önce çocuklarının kahvaltısını hazırlayan, gün boyunca yoğun toplantılarda koşturan ve akşam yemeğini planlarken sosyal ilişkilerini de sürdürmeye çalışan bir kadın, sonunda bu ağır yükün altında ezilebilir. Toplumun ve sosyal medyanın ‘her şeye yetişen kadın’ imajı da bu baskıyı daha da artırabiliyor.”

Mükemmellik Arayışı Kadınları Nasıl Etkiliyor?

Psikolog Cansu Çelik, süper kadın sendromunun duygusal ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtiyor. “Kadınlar, sürekli gerginlik hissi, uyku bozuklukları ve stresin etkisiyle sinirli, kaygılı ve odaklanma güçlüğü yaşayabilir. Ayrıca, iş yerinde mükemmel bir performans sergileme çabası, evde yeterince vakit geçirememenin verdiği suçluluk hissiyle birleşebilir ve bu da tükenmişlik hissini tetikler.”

‘Yeterince İyi’ Olmayı Kabul Etmek

Süper kadın sendromu ile başa çıkmak için Psikolog Çelik, bazı önerilerde bulunuyor: “Mükemmel olmak zorunda olmadığınızı kabul etmek ilk adımdır. Gerçekçi hedefler belirlemek, sınırlar koymak ve bazen ‘hayır’ diyebilmek, hem ruhsal hem de bedensel sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Ayrıca, sorumlulukları paylaşmak ve yardım istemek, yükü hafifletebilir. Sosyal çevreyle güçlü bağlar kurmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak da sürecin kolaylaşmasını sağlar. Güçlü olmak, yorulduğumuzu kabul etmek ve kendimize öncelik vermekle de ilgilidir.”

Şeyma YILMAZ