- 15:14 "Gençlik Kolları, Partinin Öz Gücüdür"
- 15:10 Cumhuriyet Meydanı’ndan Araç Kaldırılacak!
- 14:44 Fındık üreticilerine modern yetiştiricilik yöntemleri öğretiliyor
- 14:46 Ünye’de TÜBİTAK 4007 Bilim Şenlikleri Heyecanı
- 14:43 Dünya Saat Uyguluyor, İktidar İnat Ediyor!
- 14:14 Sanığın Duruşması İleriki Bir Tarihe Ertelendi
- 14:00 Türk Makarnası 166 Ülkede Tercih Ediliyor
- 13:58 Tarla Ürünlerinde Azalma, Meyve ve Sebzede Artış Bekleniyor
- 13:43 Doğu Karadeniz için kuvvetli yağış uyarısı
- 13:36 Tüzün, Kanser Tarama Aracının Hizmetini İnceledi
- 13:45 Kent Lokantası 1 Ayda 13 Bin Müşteri Ağırladı!
- 13:34 Gürgentepe Devlet Hastanesi'nde Farkındalık Ziyareti
- 13:29 Başkan Albayrak, Ramazan Mahallesi'ni Ziyaret Etti
- 13:21 Kenan Yıldız, 2026 FIFAA Dünya Kupası'na katılacağına inanıyor
- 13:18 Barış Alper Yılmaz'ın Golü, Avrupa Ligi'nde Aday Gösterildi
Fındık Fiyatı
Düşük uyku kalitesi, beyni hızlı yaşlandırıyor
ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.
Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında, "Genellikle uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz? Geceleri birkaç kez uyanır mısınız? Çok erken mi uyanırsınız?" gibi sorular soruldu.
Katılımcılar, 5 yıl sonra, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış olan ikinci bir anketi doldurdu. "Kötü uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi" sağlıksız uykunun özellikleri arasında yer aldı.
Her katılımcı, kaç kötü uyku alışkanlığına sahip olduklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi. Bu alışkanlıklardan hiç birisine sahip olmayan veya sadece birine sahip olanlar düşük grup, iki veya üçüne sahip olanlar orta grup ile dört ve üzerine sahip olanlar yüksek grup olarak nitelendirildi.
İkinci anketten 10 yıl sonra araştırmacılar, katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı.
Söz konusu sağlıksız uyku alışkanlıklarının çoğuna sahip olan yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi.
Orta grubun ortalama beyin yaşının da düşük gruptaki katılımcılardan 1,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.
Çalışmanın yazarlarından olan California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, yaptığı yazılı açıklamada, "Bulgularımız, tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve gevşeme teknikleri kullanmak da dahil olmak üzere, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını yaşamın erken dönemlerinde ele almanın önemini vurgulamaktadır." ifadelerini kullandı.
Araştırmacılar, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilen çalışmalarının, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, sadece ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini vurguladı.
Araştırmalara göre, çok fazla veya çok az uyuyanların tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riski yüksek bulunuyor. AA