"İkinci beyin" olarak bilinen bağırsaklar, yalnızca sindirim sisteminin değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızın da merkezinde yer alıyor. Bağırsaklar, mutluluk hormonu serotonin ve sakinleştirici nörotransmitter GABA üretirken, stres bu sistemin dengesini bozarak, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Dr. İrem Önlen, stresin bağırsak mikrobiyotasını bozarak zararlı bakterilerin çoğalmasına ve faydalı bakterilerin azalmasına yol açtığını belirtiyor. Stres, bağırsak hareketlerini etkileyerek mide asidi artışına, reflü ve ülsere neden olabilir. Ayrıca, stresli durumlar beyinde anksiyete, öfke, panik atak ve depresyon gibi duygu durumlarını tetikleyebilir.

Bağırsak mikrobiyomu, sağlıklı bir sindirim sistemi ve ruh hali için kritik bir rol oynuyor. Uzm. Dr. Önlen, sağlıklı bir bağırsak florasının korunması için probiyotik ve prebiyotik besinlerin tüketilmesi, gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılması ve stres yönetimi gibi yöntemlerle sağlığın desteklenebileceğini vurguluyor.

Bağırsak sağlığını koruyarak, stresin olumsuz etkilerini azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek mümkün. Bu yüzden, bağırsak florasına dikkat etmek, stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmek ve sağlıklı beslenmek hayat kalitesini artırabilir. HABER MERKEZİ