Beyniniz Pişmanlığı Nasıl Yönetiyor? İşte Bilimsel Açıklamalar!

Beyin Kararlarımızı Nasıl Şekillendiriyor?

Ani kararlar verdikten sonra neden pişmanlık hissederiz? Bu sorunun cevabı, beynimizin nasıl çalıştığında saklı. Medical Park Ordu Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, beynin anterior singulat korteks bölgesinin, geçmiş kararları analiz edip “keşke” hissini oluşturan merkezlerden biri olduğunu belirtiyor.

“Keşke” Dedirten Beyin Bölgesi: Anterior Singulat Korteks

Uzm. Dr. Çevik’e göre, beynin anterior singulat korteks bölgesi aktif hale geldiğinde kişi, geçmişte yaptığı hataları analiz ederek daha doğru kararlar almaya eğilim gösteriyor. Ancak bu süreç, yaş ve deneyimle daha etkili hale geliyor.

Beynimiz İki Farklı Sistemle Karar Veriyor

Beynimiz karar alma süreçlerinde iki ana sistem kullanıyor:

• Limbik Sistem: Duygusal, hızlı ve otomatik kararlar almaktan sorumlu.
• Prefrontal Korteks: Mantıklı düşünme, plan yapma ve geleceği öngörme gibi işlevleri yerine getiriyor.

Stres altındayken limbik sistem devreye girerek hızlı ama hatalı kararlar alınmasına neden olabiliyor. Ancak zaman geçtikçe prefrontal korteks devreye giriyor ve olaylar daha objektif değerlendiriliyor.

Uykusuzluk ve Stres Hatalı Kararlara Yol Açıyor

Stresli ve uykusuzken beyin kortizol hormonu salgılıyor. Bu hormonun artması, prefrontal korteksin işlevlerini baskılayarak daha çok duygusal kararlar almamıza sebep oluyor. Bu yüzden uykusuz alınan kararlar genellikle sağlıklı olmuyor.

Doğru Kararlar İçin Beyninizi Eğitin!

Uzm. Dr. Çevik, daha sağlıklı kararlar alabilmek için şu önerilerde bulunuyor:
Önemli kararları aceleye getirmeyin, duygular yatıştıktan sonra tekrar değerlendirin.
Düzenli uyku uyuyarak prefrontal korteksin sağlıklı çalışmasını sağlayın.
Stres yönetimi tekniklerini (meditasyon, nefes egzersizleri vb.) uygulayın.
Beyni aktif tutacak zihinsel egzersizler yapmayı ihmal etmeyin.

Beyninizin pişmanlık duygusunu nasıl yönettiğini anlamak, gelecekte daha doğru kararlar almanıza yardımcı olabilir! 

Mehmet Göztepe